Estreñimiento

  1. Lo que usted debe saber:
    • Las heces duras e infrecuentes y la dificultad para defecar son señales de estreñimiento.
    • Un estilo de vida saludable, con una alimentación rica en fibra y ejercicio físico, puede ayudar a tratar y a prevenir el estreñimiento.
    • El estreñimiento leve puede tratarse en casa.
    • Estos son algunos consejos útiles para el cuidado en casa.
  2. Coma alimentos con alto contenido de fibra:
    • Aumente lentamente la cantidad de fibra en su dieta. Esto le ayudará a ablandar las heces. La fibra ayuda a retener más agua en las heces.
    • Coma más frutas y verduras frescas (como chícharos, ciruelas, manzanas, frijoles y maíz )ya que son una buena fuente de fibra natural.
    • Coma más alimentos de grano integral, ya que también contienen fibra.
    • Ejemplos de estos alimentos son los cereales o muffins de salvado, galletas graham, avena, arroz integral y pan de trigo integral. Las palomitas de maíz también son una buena fuente de fibra.
  3. Líquidos:
    • Es importante beber suficientes líquidos para mantener sus heces blandas.
    • Beba de 6 a 8 vasos de agua al día. Precaución: ciertos problemas médicos requieren una restricción de líquidos.
    • El jugo de ciruela es un laxante natural.
    • Evite el alcohol.
  4. Ejercicio:
    • La actividad física siempre es saludable.
    • El ejercicio físico regular reduce el estreñimiento.
    • Incluso una caminata diaria de 15 minutos es útil.
  5. Llame a su médico si:
    • El estreñimiento dura más de 2 semanas después de seguir los consejos para el cuidado en casa.
    • Tiene hinchazón en el estómago, vómito o fiebre
    • Dolor abdominal constante o en aumento
    • Usted cree que necesita ver a un médico
    • Su estado empeora

Los medicamentos para el estreñimiento sobre el mostrador de la farmacia

  1. Instrucciones paso a paso: Es mejor seguir un método paso a paso para el uso de medicamentos sin receta contra el estreñimiento.
  2. Paso 1 – Use un laxante de fibra todos los días:
    • Puede tomar un laxante de fibra todos los días en lugar de consumir más fibra.
    • Un ejemplo de laxante de fibra es el psilio (Metamucil). Puede comprarlo en la tienda sin receta.
    • La fibra retiene más agua en las heces y ayuda a ablandarlas. Tenga paciencia; A veces este tarda de una a dos semanas para funcionar.
    • Lea las instrucciones y advertencias que aparecen en el prospecto de cada medicamento que toma.
  3. Paso 2 – Agregue un ablandador de heces:
    • Para heces que son más firmes o duras, pruebe un ablandador de heces de venta libre. Por ejemplo, el docusato (Colace, Surfak).
    • Estos medicamentos ablandan las heces para que sea más fácil expulsarlas. Puede comprarlos en la tienda.
    • Es posible que tarden uno o dos días para comenzar a funcionar.
    • Lea las instrucciones y advertencias que aparecen en el prospecto de cada medicamento que toma.
  4. Paso 3 – Use un laxante osmótico de ser necesario:
    • De ser necesario, puede probar un laxante osmótico para tratar el estreñimiento ocasional. Algunos ejemplos son el polietilenglicol (PEG y Miralax) y la leche de magnesia. Puede comprarlas en la tienda sin receta. Probar un supositorio rectal de glicerina es otra opción.
    • Estos medicamentos ayudarán a halar el agua hacia sus intestinos. Esto ablanda las heces. A menudo comienzan a funcionar en uno o dos días. Los supositorios de glicerina a menudo funcionan dentro de una hora o menos.
    • No use laxantes por más de dos semanas a menos que su médico se lo indique.
    • PRECAUCIÓN: No use leche de magnesia si padece enfermedad renal.
    • PRECAUCIÓN:Si usted está embarazada, hable con su médico antes de usar estos laxantes.
    • Lea las instrucciones y advertencias que aparecen en el prospecto de cada medicamento que toma.
  5. Paso 4 – Agregue un laxante estimulante:
    • Si el estreñimiento no mejora con los consejos de cuidado en los 3 pasos anteriores, agregue un laxante estimulante. Use solo de ser necesario.
    • Pruebe tabletas de bisacodilo (Dulcolax). Puede comprarlas en la tienda sin receta.
    • Estos laxantes a menudo funcionan dentro de 6 a 12 horas. Senna es otra opción. Es un laxante suave de origen vegetal.
    • No use laxantes por más de dos semanas a menos que su médico se lo indique.
    • PRECAUCIÓN: No use laxantes estimulantes si está embarazada.
    • Lea las instrucciones y advertencias que aparecen en el prospecto de cada medicamento que toma.
  6. Llame a su médico si:
    • El estreñimiento dura más de 2 semanas después de seguir los consejos para el cuidado en casa.
    • Tiene hinchazón en el estómago, vómito o fiebre
    • Dolor abdominal constante o en aumento
    • Usted cree que necesita ver a un médico
    • Su estado empeora

 

Por David

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